Вода напрямую влияет на продуктивность, поддерживая когнитивные функции: даже умеренная дегидратация (потеря 1-2% жидкости) снижает концентрацию, скорость реакции и рабочую память, увеличивая ошибки.
В основе здорового метаболизма и детоксикации лежит потребление воды — баланс электролитов регулирует работу нервной системы, снижая усталость и головные боли. Поддержание водного баланса создаёт физиологический фундамент для ясного мышления, стабильной энергии и эмоциональной устойчивости, усиливая как эффективность, так и качество жизни.
В основе здорового метаболизма и детоксикации лежит потребление воды — баланс электролитов регулирует работу нервной системы, снижая усталость и головные боли. Поддержание водного баланса создаёт физиологический фундамент для ясного мышления, стабильной энергии и эмоциональной устойчивости, усиливая как эффективность, так и качество жизни.
Тесты
- Тест на водный баланс
Книги
Ваше тело просит воды
Фирейдон Батмангхелидж
Ближе к воде
Уоллес Николс
Четвертая фаза воды
Джеральд Поллак
Великая тайна Вселенной. Вода
Масару Эмото
20 июня
11:00–11:45
11:00–11:45
Мастер-курс по питьевому режиму
«Водный эликсир. Как наполнить жизнь энергией»
«Водный эликсир. Как наполнить жизнь энергией»
Татьяна Солнцева – к.м.н, научный сотрудник лаборатории иммунологии Федерального исследовательского центра питания, биотехнологии и безопасности пищи, врач-диетолог, терапевт
- Минеральная vs. Обычная: какую воду выбрать для максимальной пользы? Узнаем, какая вода действительно лучше для организма
- «Запивать нельзя запрещать» — где поставить запятую? Разберем, как вода влияет на пищеварение и стоит ли отказываться от нее во время трапезы
- Питьевая математика: 16 полстаканов воды в день — универсальная норма или индивидуальный подход? Узнайте, как правильно рассчитать свою суточную норму воды и почему она может отличаться от общепринятых стандартов
- Как слушать свое тело: секреты понимания признаков недостатка воды. Научитесь понимать сигналы своего организма и определять, сколько воды вам действительно нужно
- Вода по принуждению. Стоит ли заставлять себя пить? Разберемся, что миф, а что дважды миф
- Вода как эликсир молодости: как правильный питьевой режим влияет на кожу и здоровье. Узнайте, как вода может стать вашим союзником в борьбе за молодость и красоту
- Вода и спорт: как правильно гидратироваться перед тренировкой и после? Разберем важность водного баланса для спортсменов и любителей активного образа жизни