Отдых повышает продуктивность через восстановление когнитивных ресурсов: даже короткие перерывы снижают ментальную усталость, возвращая концентрацию и креативность для решения сложных задач. Отдых критичен для благополучия, балансируя нервную систему — глубокое восстановление (сон, медитация) снижает кортизол на 30%, предотвращая выгорание и усиливая эмоциональную устойчивость (Journal of Endocrinology).

Систематический отдых, сочетающий пассивное (релаксация) и активное (хобби, спорт) восстановление, создаёт цикл роста, где энергия и мотивация превращаются в основу для устойчивой эффективности и психофизической гармонии.