MULTITASK
MULTITASK
МОДУЛЬ 56.
МНОГОЗАДАЧНОСТЬ
MULTITASK
MULTITASK
МНОГОЗАДАЧНОСТЬ
МОДУЛЬ 56
Многозадачность снижает продуктивность на 40% из-за когнитивных издержек переключения между задачами (иссл. APA), провоцируя ошибки и удлиняя время выполнения, а хроническая перегрузка внимания ведет к ментальной усталости. Многозадачность подрывает благополучие, повышая уровень кортизола и субъективное ощущение хаоса, что усиливает тревожность и чувство неконтролируемости процессов.

Однако осознанная селективность или технологическая автоматизация части задач могут смягчить негативные эффекты, превращая многозадачность в управляемый инструмент.

Тесты

  • Тест на многозадачность

Книги

Однозадачность. Успевайте больше, фокусируясь только на одном деле
Девора Зак
Миф о многозадачности. К чему приводит стремление успеть все
Дэйв Креншоу
Гиперфокус. Как я научился делать больше, тратя меньше времени
Крис Бэйли