Многозадачность снижает продуктивность на 40% из-за когнитивных издержек переключения между задачами (иссл. APA), провоцируя ошибки и удлиняя время выполнения, а хроническая перегрузка внимания ведет к ментальной усталости. Многозадачность подрывает благополучие, повышая уровень кортизола и субъективное ощущение хаоса, что усиливает тревожность и чувство неконтролируемости процессов.

Однако осознанная селективность или технологическая автоматизация части задач могут смягчить негативные эффекты, превращая многозадачность в управляемый инструмент.