Движение, будь то ежедневные прогулки, интенсивный фитнес, динамичный велоспорт, осознанный пилатес, кардионагрузки в виде бега или расслабляющее плавание, стимулирует выработку эндорфинов, снижая стресс и повышая уровень энергии, что напрямую усиливает продуктивность.

Регулярная физическая активность укрепляет нейронные связи, улучшая концентрацию и креативность, а такие практики, как пилатес или плавание, дополнительно развивают телесную осознанность, гармонизируя эмоциональное состояние. Систематические занятия бегом, велоспортом или фитнесом формируют дисциплину и устойчивость к нагрузкам, создавая физиологическую и психологическую базу для долгосрочного благополучия и эффективной работы.

Инструменты благополучия

  • Прогулки
  • Фитнес
  • Велоспорт
  • Бег
  • Плавание
  • Пилатес

Книги

Радость движения. Как физическая активность помогает обрести счастье, смысл, уверенность в себе и преодолеть трудности
Келли Макгонигал
Искусство движения
Моше Фельденкрайз

19 июня

14:00–14:30
14:00–14:30
Как сделать ЗОЖ приятным жизненным фоном. Фитнес IQ.
Три столпа здорового образа жизни
Дмитрий Шептухов – коуч ICF, основатель Фитнес коучинга в России. Автор программ: «Энергия Дела» и «Похудение навсегда для занятых людей». Автор книги: «Архетипы пищевого поведения». Практикующий фитнес-коуч, действующий ультрамарафонец