Мышление определяет продуктивность и благополучие через три ключевых аспекта: осознанность (фокус на текущем моменте и управление вниманием), вовлеченность (глубина погружения в задачи, подкрепленная мотивацией) и настроение (эмоциональный фон, влияющий на креативность и устойчивость к стрессу).

Осознанность предотвращает прокрастинацию, вовлеченность поддерживает состояние потока, а позитивное настроение расширяет когнитивные возможности через рефрейминг трудностей.

Инструменты благополучия

  • Осознанность
  • Вовлеченность
  • Настроение

Тесты

  • Тест на осознанность
    Можно пройти на выставке

Книги

Гибкий ум. Как видеть вещи иначе
и думать нестандартно
Эстанислао Бахрах
Мышление разведчика
Джулия Галеф
Открытое мышление
Институт Арбингера
Критическое мышление. Анализируй, сомневайся, формируй свое мнение
Том Чатфилд

21 июня

14:30–15:15
14:30–15:15
Ментальное благополучие
Светлана Хамаганова – врач, психофизиолог, executive и командный коуч, бизнес-тренер, стресс-коуч, сертифицированный коуч CliftonStrengths Gallup, сертифицированный EMDR терапевт, член EMDR ассоциации России, инструктор майндфулнесс, основатель Центра позитивного лидерства
Аналитическая медитация как метод саморегуляции. Перспективы применения и влияние
на ментальное здоровье