Память напрямую влияет на продуктивность через рабочую память, которая удерживает информацию для решения текущих задач: её объём определяет способность анализировать данные, избегать ошибок и обучаться новому.
Для благополучия критична эпизодическая память — сохранение позитивного опыта и уроков прошлого, что снижает тревожность, укрепляет идентичность и помогает преодолевать кризисы через рефрейминг трудностей. Управление памятью (мнемотехники, здоровый сон, тренировка концентрации) создаёт цикл, где когнитивная надёжность становится основой для устойчивой эффективности и эмоциональной стабильности.
Для благополучия критична эпизодическая память — сохранение позитивного опыта и уроков прошлого, что снижает тревожность, укрепляет идентичность и помогает преодолевать кризисы через рефрейминг трудностей. Управление памятью (мнемотехники, здоровый сон, тренировка концентрации) создаёт цикл, где когнитивная надёжность становится основой для устойчивой эффективности и эмоциональной стабильности.
Книги
Здоровый мозг
Рюта Кавашима
Kumon. Укрепляем память. Проверенная японская методика для любого возраста
Ирина Туралиева
Память не изменяет
Анхельс Наварро
Развитие памяти
Гарри Лорейн
Помнить все
Артур Думчев
20 июня
15:45–16:15
15:45–16:15
«Дебют деменции» или что делать в 40, чтобы не столкнуться с деменцией уже в 60?
Екатерина Куликова – эксперт в области управления когнитивной эффективностью через движение
и нейрофизиологию. Основатель Спортивно-образовательного центра GYMPA. Создатель программы здоровьесберегающей физкультуры для школ и образовательных учреждений. Консультант корпоративных well-being программ в области ментального и физического здоровья сотрудников. Спикер образовательных и научных конференций, преподаватель в ШУ Сколково, член Женской Ассоциации Сколково
и нейрофизиологию. Основатель Спортивно-образовательного центра GYMPA. Создатель программы здоровьесберегающей физкультуры для школ и образовательных учреждений. Консультант корпоративных well-being программ в области ментального и физического здоровья сотрудников. Спикер образовательных и научных конференций, преподаватель в ШУ Сколково, член Женской Ассоциации Сколково
- Что самое полезное, что мы можем сделать для своего мозга?
- Как движение и нейросистемы влияют на уровень интеллекта, когнитивные способности и обучаемость?
- Какая двигательная активность и сколько позволят сохранить ментальное здоровье на долгие годы?
- Какие инструменты повысят продуктивность и уровень счастья?
- В 40 лет уже поздно или в самый раз?