Ключ к гармонии — осознанное управление энергией: восстановление через сон и отдых, тренировка адаптивных навыков и создание условий для творчества. Хроническая усталость (дефицит функциональной энергии) снижает адаптацию к стрессу и блокирует творчество. И наоборот, развитая адаптивность помогает сохранять ресурсы для креативных прорывов. Здесь важен индивидуальный подход: кому-то требуется усилить физическую выносливость, а другим — научиться переключаться между задачами.
Инструменты благополучия
- Функциональная
- Адаптивная
- Творческая
Тесты
- Тест на уровень энергииМожно пройти на выставке
Книги
Живи! 7 заповедей энергии и здоровья
Ицхак Пинтосевич
Целительная энергия. Как усилить свою энергетику и преобразить жизнь
Эбби Уинн
Парадокс энергии. Программа преодоления дефицита энергии, усталости и психологического истощения за 5 шагов
Стивен Гандри
Эссенциализм
Грег МакКеон
21 июня
16:45–17:15
16:45–17:15
Энергия сна: 10 секретов для борьбы с повседневным стрессом
Елена Шураева – врач терапевт, специалист в области организации здравоохранения и менеджмента медицинских организаций, Член Российского Научного медицинского общества терапевтов, Союза реабилитологов России, Ассоциации врачей и специалистов медицины труда, генеральный директор
ООО Альсария, академик Российской муниципальной академии, председатель Коалиции Здоровья БРИКС, директор АНО Центр здоровьесбережения БРИКС, руководитель комитета здравоохранения ОЦДС БРИКС, руководитель департамента по инновациям и авторским технологиям Союза Здоровье Здоровых,
член Женского собрания Парламентского клуба
ООО Альсария, академик Российской муниципальной академии, председатель Коалиции Здоровья БРИКС, директор АНО Центр здоровьесбережения БРИКС, руководитель комитета здравоохранения ОЦДС БРИКС, руководитель департамента по инновациям и авторским технологиям Союза Здоровье Здоровых,
член Женского собрания Парламентского клуба
- Важность качественного сна для здоровья и благополучия
- Связь между стрессом и нарушениями сна
- Физиологические реакции на стресс
- Как стресс нарушает ритм сна и бодрствования
- 10 полезных привычек для здорового сна