ENERGY
ENERGY
МОДУЛЬ 02. ЭНЕРГИЯ
ENERGY
ENERGY
ЭНЕРГИЯ
МОДУЛЬ 02
Ключ к гармонии — осознанное управление энергией: восстановление через сон и отдых, тренировка адаптивных навыков и создание условий для творчества. Хроническая усталость (дефицит функциональной энергии) снижает адаптацию к стрессу и блокирует творчество. И наоборот, развитая адаптивность помогает сохранять ресурсы для креативных прорывов. Здесь важен индивидуальный подход: кому-то требуется усилить физическую выносливость, а другим — научиться переключаться между задачами.

Инструменты благополучия

  • Функциональная
  • Адаптивная
  • Творческая

Тесты

  • Тест на уровень энергии
    Можно пройти на выставке

Книги

Живи! 7 заповедей энергии и здоровья
Ицхак Пинтосевич
Целительная энергия. Как усилить свою энергетику и преобразить жизнь
Эбби Уинн
Парадокс энергии. Программа преодоления дефицита энергии, усталости и психологического истощения за 5 шагов
Стивен Гандри
Эссенциализм
Грег МакКеон

21 июня

16:45–17:15
16:45–17:15
Энергия сна: 10 секретов для борьбы с повседневным стрессом
Елена Шураева – врач терапевт, специалист в области организации здравоохранения и менеджмента медицинских организаций, Член Российского Научного медицинского общества терапевтов, Союза реабилитологов России, Ассоциации врачей и специалистов медицины труда, генеральный директор
ООО Альсария, академик Российской муниципальной академии, председатель Коалиции Здоровья БРИКС, директор АНО Центр здоровьесбережения БРИКС, руководитель комитета здравоохранения ОЦДС БРИКС, руководитель департамента по инновациям и авторским технологиям Союза Здоровье Здоровых,
член Женского собрания Парламентского клуба
  • Важность качественного сна для здоровья и благополучия
  • Связь между стрессом и нарушениями сна
  • Физиологические реакции на стресс
  • Как стресс нарушает ритм сна и бодрствования
  • 10 полезных привычек для здорового сна